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蝴蝶機價格 蝴蝶機夾胸的正確使用方法

蝴蝶機價格 蝴蝶機夾胸的正確使用方法

發布:2019-09-16 07:35:40

蝴蝶機是進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌爲主的胸部諸肌,初級使用者多會背部緊貼座椅,以便用力;較有經驗的用者則會背部離椅,同時鍛煉腹部肌肉。此項運動爲力量型健身器材,健身前要做熱身運動,活動手臂和肩膀,否則容易造成肌肉拉傷,肌肉酸痛。根據自己的力量選擇配重,不能強求大配重,容易造成肌肉拉傷,要循序漸進的鍛煉。

在健美人士眼中,胸部的中縫部位可謂“難中之難”的運動部分。健美明星們胸肌中縫兩側的厚度與整個胸肌相一致,中縫窄而又窄,宛如一線。而練了多年的人整個胸肌往往是越向中間肌肉越薄弱,與兩側的發達程度毫不相符。爲了更好塑造完美曲線,蝴蝶機成爲健美人士的首選。對于有這方面需求的朋友們來說,蝴蝶機價格是他們關注的焦點。下面爲大家講解蝴蝶機以及蝴蝶機價格的相關知識。

蝴蝶機是什麽

蝴蝶機是進行飛鳥夾胸時所使用的一種機械。主要鍛煉胸大肌爲主的胸部諸肌,初級使用者多會背部緊貼座椅,以便用力;較有經驗的用者則會背部離椅,同時鍛煉腹部肌肉。

蝴蝶機夾胸好處

蝴蝶機夾胸的好處是加在胸肌上的張力恒定,不會因手臂位置的變化而變化。由于可采取"橋"式動作,並使雙肘相觸,故動作幅度可更大,安全性更好。不僅中下胸縫(平臥啞鈴飛鳥的主要刺激區域),對整個胸縫都有很強的刺激作用,且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部。

蝴蝶機價格

馳尚豪華蝴蝶擴胸訓練器力量型綜合訓練機價格:¥11203.20

阿美神健身器材AMA-308蝴蝶機/訓練器價格:¥4960.00

馳尚AH914馳尚豪華蝴蝶擴胸訓練器力量型綜合訓練機價格:¥11200.00

專業商用健身房力量器材傑森蝴蝶機訓練器GM4價格:¥5794.20

戴美斯HG8837蝴蝶機擴胸夾胸訓練器健身房價格:¥10950.00

悅健6915蝴蝶機綜合訓練機器價格:¥15699.00

悦健6616蝴蝶機價格:¥11649.00

悦健6665蝴蝶機價格:¥11799.00

馳尚豪華蝴蝶擴胸訓練器價格:¥11880.00

驰尚豪华蝴蝶扩胸训练器胸器蝴蝶機價格:¥11200.00

正品康林KL616地位蝴蝶機價格:¥5750.00

陽銳IANRE62橢圓管系列62007蝴蝶夾胸器價格:¥12200.00

注:此價格僅供參考!由于地域不同,當然價格也會有所差異。如需了解更多相關價格詳情,請以當地經銷商提供爲准!

蝴蝶機夾胸的正確使用方法

正確的動作是:坐于凳上,手握把手,肘彎抵住檔板。如覺坐的位置偏高或偏低,可調節坐凳的高度。動作幅度可通過上面兩側的半月形板的孔位調節。采用"橋"式動作,即只將上背貼在靠板上。打開時充分吸氣、挺胸,雙肩竭力後展,注意力完全集中于胸縫。通過控制,使胸部肌肉充分伸展。如對鏡練,應注意觀察胸肌的伸展,這樣可以更好地集中注意力。合攏時雙肘檔板應相觸,並略做停頓,進行頂峰收縮1~2秒鍾。這時感覺會更費力,不像啞鈴相觸時更省力。只能通過盡力收緊胸肌,或相距少許距離即分開(不等胳膊與身體平面呈垂直狀態)來彌補張力的流失。次數爲8~15次/組,逐降重量做3~5組。

爲了更好地刺激上胸縫,可以變換一下握把方式:雙臂如側平舉狀伸直,拳眼向前,以腕部或小臂(以手臂長短定)抵住檔板做夾胸動作。由于雙臂可以交錯,動作幅度也很大。這個動作的特點是通過充分擠壓上胸部,使兩側胸肌"立"起來,這當然是我們非常想要的結果。做3~5組,每組8~15次。

編輯總結:從上面的價格之中,大家可以看出一台健身使用的蝴蝶機的價格還是挺高的,普遍都是在一萬上下,大家如果喜歡在家自己鍛煉的話,可以購買一台回去,鍛煉出更加好的身材,不過在此也建議各位買主,在購買前,最好在健身師傅那裏學到正確的鍛煉方式,不然,因爲動作不恰當,練不到那條線之外,還拉傷了肌肉就得不償失了。